忙しい日々の中で、ふと「なんとなく疲れているな」と感じることはありませんか？
仕事や家事、勉強に追われていると、つい自分の心と体の声に耳を傾ける時間を後回しにしてしまいがちです。しかし、ほんの少しでも自分と向き合う時間を持つことは、日々のコンディションを整え、心地よい毎日を送るためにとても大切です。
今回は、そんな「自分を大切にする時間」をサポートしてくれるアイテム、シチズンの手首式血圧計 CH-657Fをご紹介します。手のひらに収まるほどの薄型・軽量設計で、いつでもどこでも手軽に血圧を測れるこの血圧計は、あなたのセルフケア習慣にそっと寄り添ってくれるはずです。
なぜ今、血圧測定が大切なのでしょう？
血圧は私たちの体調を知る上で、とても重要なバロメーターです。普段、あまり意識しないかもしれませんが、日々の血圧の変化を知ることは、自分のコンディションを把握し、無理のないペースで生活するための大切な手がかりになります。
特に、ストレスが多い現代社会では、知らず知らずのうちに血圧が高くなっている方もいらっしゃると聞きます。定期的に血圧を測ることで、体の小さなサインに気づき、早めに生活習慣を見直したり、必要に応じて専門家に相談したりするきっかけになります。これは、派手な変化ではなく、現実的で続けやすいセルフケア方法を求める私たちにとって、とても有効な手段だと私は感じています。
シチズン 手首式血圧計 CH-657Fを使ってみて感じたこと
実際にCH-657Fを使ってみて、特に感動したポイントをいくつかご紹介しますね。
とにかく薄くて軽い！「これなら持ち運びもラクラクです」
CH-657Fの一番の特徴は、やはりその薄さと軽さです。本体の厚さは約15mm、重さは電池を含まず約86gしかありません。まるでスマートフォンよりも少し分厚い程度なので、小さなポーチに入れても全くかさばりません。
私は自宅だけでなく、職場の休憩時間や、旅行先にも持っていくことがあります。気分転換にカフェでコーヒーを飲んでいる時や、ホテルでくつろいでいる時に、ふと自分の体調をチェックできるのは、とても安心感があります。
測定が簡単で続けやすい「小さな習慣にぴったりの手軽さ」
手首にカフを巻いてボタンを押すだけなので、測定に特別なスキルは必要ありません。上腕式のように服をまくり上げる手間がないのも、忙しい時には本当に助かります。
私は朝、目覚めてすぐや、お気に入りの音楽を聴きながらリラックスした状態で測ることを日課にしています。測定する時間も短く、手軽なので、「今日はちょっと面倒だな」と感じる日でも無理なく続けられています。この「続けやすさ」こそが、セルフケアアイテムを選ぶ上で最も大切なポイントだと私は思っています。
「小さな変化」に気づく機能「体調管理の心強い味方です」
CH-657Fには、測定中の体動や脈間隔の変動をお知らせしてくれる機能も備わっています。測定中に体が動いてしまったり、脈が不規則な場合を検知するとマークで教えてくれるので、「今の自分の体はいつもと違うのかな？」と、ささいなサインにも気づきやすくなります。
また、90回分の測定値をメモリーでき、最新3回分の平均値も表示してくれるので、日々の変化を客観的に見つめるのにとても役立っています。数値として自分のコンディションが見えると、意識的に体を労わろうという気持ちになりますね。
競合製品との比較とCH-657Fを選ぶ理由
血圧計には、大きく分けて「上腕式」と「手首式」があります。上腕式はより正確な測定ができるとされていますが、測定時に服を脱いだり、正しい姿勢を保ったりと、少し手間がかかることもあります。一方、手首式は手軽さが最大の魅力です。
手首式血圧計では、オムロンさんやパナソニックさんなど、多くのメーカーから様々な製品が出ています。その中でシチズン CH-657Fが際立っているのは、やはりその**「極薄・軽量設計」**ではないでしょうか。多くの手首式血圧計もコンパクトですが、CH-657Fは特に薄型で、洗練されたシンプルなデザインが特徴です。
機能面では基本的な体動検知やメモリー、平均値表示を備えつつ、この携帯性と価格帯のバランスが素晴らしいと感じます。「毎日、どこでも、無理なく」という視点で見ると、CH-657Fは選択肢としてとても魅力的です。
ただし、手首式は測定位置が心臓の高さになるように腕を置くなど、正しい測定方法が重要です。ご自身の体質や健康状態についてご心配な点がある場合は、かかりつけのお医者様にご相談いただくことをおすすめいたします。
血圧測定を「自分を労わる時間」に変えるアイデア
血圧を測るという行為は、ともすれば義務的に感じてしまうかもしれません。でも、これを「自分を大切にする時間」に変えることができます。
例えば、測定する前には深呼吸をして、好きな香りのアロマを焚いてみたり、心を落ち着かせる音楽を聴いたりするのも良いでしょう。私はクラシック音楽を聴きながら、温かいハーブティーを淹れてから測るようにしています。
測定後には、今日の自分の体調はどうかな？と、ゆっくり考える時間を作ってみてください。もし少し高めだったら、今日は少し長めにお風呂に浸かって温まろう、とか、好きなゲームを短時間だけ楽しんで気分転換しよう、など、自分を労わる行動に繋げられます。CH-657Fは薄型で場所を取らないので、寝室のサイドテーブルやリビングの棚など、日常のふとした瞬間に手に取りやすい場所に置いておくのがおすすめです。
シチズン 手首式血圧計 CH-657Fのメリット・デメリット
メリット
- 薄さ約15mm、約86gの超軽量設計で携帯性に優れています。
- 手首に巻くだけで測定できるので、手軽に続けられます。
- 体動・脈間隔変動お知らせ機能で「小さな変化」に気づきやすいです。
- 90回分の測定値メモリーと3回平均値表示で日々の変化を確認できます。
- シンプルでインテリアに馴染むデザインです。
- 比較的リーズナブルな価格で購入できます。
デメリット
- 上腕式に比べ、正しい姿勢での測定が必要となります（手首を心臓の高さに保つなど）。
- 測定精度が上腕式より劣る可能性もあるため、気になる場合は医師に相談が推奨されます。
- 血圧管理アプリとの連携機能はありません（シンプルな機能に特化しています）。
まとめ
シチズン 手首式血圧計 CH-657Fは、忙しい日々の中で「自分の健康をもっと身近に感じたい」「無理なくセルフケアの習慣を取り入れたい」と願う方にぴったりのアイテムです。
手のひらに収まるコンパクトさで、いつでもどこでもあなたの体調を見守ってくれます。ぜひ、CH-657Fをあなたの「自分を労わる時間」の新しいパートナーに加えてみませんか。毎日の小さな習慣が、あなたの心と体を豊かにするきっかけになりますように。